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노후의 행복21

노후의 행복을 위한 연금제도 노후의 행복을 위한 연금제도 얼마나 알고 계신가요? 우리나라에서 시행되는 4대 연금제도에는 일반 국민을 대상으로 국가가 운영하는 국민연금, 공무원들을 위한 공무원연금, 사립학교 교직원들을 위한 사립학교 교직원연금, 직업군인들을 위한 군인연금 이렇게 대표적인 4대 연금제도가 있습니다. 각종 사회적 위험으로부터 국민들을 보호하고 빈곤을 해소하며, 생활의 질을 향상하기 위한 제도적 장치가 바로 연금제도입니다. 노후의 경제적인 부담을 줄여줄 수 있는 이런 연금제도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 국민연금 국민연금은 국민들을 대상으로 하는 국가가 시행하는 연금제도입니다. 1973년 국민복지연금법이 제정되고 공포되었지만, 석유 파동으로 인해 경제가 침체기에 빠져 들어 1974년 1월부터 시행하기로 했던 국민연금제도가.. 2024. 3. 11.
행복한 노후를 위한 생애설계 행복한 노후를 위한 생애설계는 무엇일까요? 지금까지 우리는 노후나 은퇴 이후 설계에 초점을 맞추고 노후생활에서 중요시되는 경제적 재무 설계나 건강을 위한 대책을 마련하는 것에 중점을 두었습니다. 하지만 생애설계라 함은 일반적으로 우리가 원하는 삶을 살아가기 위해서 생애 전반에 걸쳐 계획을 세우는 것이라 할 수 있습니다. 인생이란 긴 여정에서 올바른 길을 선택하고, 그 길을 제대로 가기 위해 세우는 계획이 바로 생애설계라고 생각하면 되고, 이런 생애설계가 필요한 이유와 그로 인해 행복한 노후를 위해서 얻을 수 있는 이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생애설계의 필요성 생애설계의 필요성은 첫 번째, 환경적인 제약을 극복하면서 자신만의 삶의 가치를 실현하기 위한 활동을 할 수 있도록 동기를 부여하고, 삶의 .. 2024. 3. 5.
노후의 행복한 예술 활동 노후의 행복한 예술 활동은 정신적, 심리적으로 안정과 건강을 위해서 매우 중요합니다. 주변을 살펴보면 등산, 수영, 탁구, 마라톤, 수영 등의 운동을 즐기거나, 악기 연주나 음악감상 그리고 그림을 그리는 등의 취미활동을 즐기는 노년층들을 쉽게 발견할 수 있습니다. 어릴 적 학창 시절을 통해서 직, 간접적으로 접해본 이런 경험들이 은퇴를 맞이한 이후 새롭게 다시 취미 활동의 영역으로 자리 잡아 행복한 노년의 삶을 즐길 수 있습니다. 특히, 악기를 연주하거나, 음악을 감상하고 독서를 하고, 글쓰기를 하는 등의 예술 활동은 누구에게나 심리적으로 안정과 즐거움을 줄 수 있는 취미 활동으로 추천됩니다. 음악 즐기기 음악을 즐기기는 음악을 듣거나 노래를 부르거나, 악기를 연주하는 것 등의 활동으로 대다수의 사람들은.. 2024. 3. 4.
노후의 행복한 수면과 휴식 노후의 행복한 수면과 휴식은 무엇일까요? 무엇보다도 잘 먹고, 끊임없이 움직이고, 잘 자는 것, 그리고 충분한 휴식이 우리의 일상생활을 질병의 발생의 위험성으로부터 보호하고 건강한 삶을 살 수 있도록 해줍니다. 잠자리가 불편하거나, 충분한 수면을 취하지 못하게 되었을 때 우리는 모두 일상생활에 많은 불편을 겪는다는 것을 잘 알고 있습니다. 건강하고 행복한 노후, 노년의 삶을 위해서는 수면과 휴식이 더욱 중요한 요소입니다. 수면 수면, 즉 잠을 잔다는 것은 우리 인생의 약 1/3을 차지하는 시간으로 우리의 삶에서 중요한 부분의 한 요소입니다. 잠을 자는 동안 우리의 몸은 다양한 변화가 일어납니다. 낮동안의 일상생활을 하면서 소모되고 손상된 신체의 기능을 회복하고, 생체 리듬을 정상화시키고, 재생시킵니다. .. 2024. 3. 1.
노화 방지를 위한 식이요법과 음식 노화 방지를 위한 식이요법과 음식 섭취는 노후에 조금 더 젊고 건강을 유지하며 행복한 일상생활을 하는데 많은 도움을 줄 것입니다. 나이가 들면 신체의 구성 성분이 변화되고 여러 기관의 기능이 저하되기에 영양상태 와 영양요구량이 달라집니다. 따라서 건강유지를 위해서는 적정한 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 음식들을 선택하고, 알맞은 식이요법을 활용함으로써 노화의 속도를 늦추고 건강을 유지할 수 있습니다. 노화를 방지하는 식이요법 노화를 방지하는 식이요법에는 여러 가지가 있는데, 그중에서도 가장 확실한 방법 중의 하나는 바로 소식, 즉 적게 먹는 것입니다. 소식이란 함은 흔히 식사의 양을 적게 먹는 것을 말하지만, 물론 양의 많고 적음의 이야기 일 수도 있으나 식사량뿐만 아니라 영양소 섭취량에 따른 칼로리의.. 2024. 2. 27.
치매 가족 요양보호 치매 가족 요양보호가 남의 일이 아니고 바로 나의 가족 구성원이나, 나의 배우자의 문제라면 여러분은 어떨는지요? 평생을 함께 하는 배우자 중 한 사람이 어느 날 갑자기 치매에 걸리게 된다면 여러분의 노후가 과연 행복할 수 있을까요? 혹시라도 이런 일을 여러분이 겪게 된다면 어떻게 치매 가족을 관리하고 보호하며 도움을 주면서 행복을 찾아갈 수 있는지 많은 노력이 필요할 것입니다. 오늘은 치매 가족을 어떻게 돕고, 관리하며, 문제 행동들에 대한 대처방법 등을 알아보고자 합니다. 약물복용 약물복용의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 치매가 완치가 어렵고, 약물을 복용한다고 해도 치매 악화를 지연할 뿐이라는 생각으로 인해 약물을 투약하지 않는 경우가 많으나, 약물을 복용하여 치매증상을 완화하여 치매에.. 2024. 2. 27.

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