전체 글150 노후의 행복한 수면과 휴식 노후의 행복한 수면과 휴식은 무엇일까요? 무엇보다도 잘 먹고, 끊임없이 움직이고, 잘 자는 것, 그리고 충분한 휴식이 우리의 일상생활을 질병의 발생의 위험성으로부터 보호하고 건강한 삶을 살 수 있도록 해줍니다. 잠자리가 불편하거나, 충분한 수면을 취하지 못하게 되었을 때 우리는 모두 일상생활에 많은 불편을 겪는다는 것을 잘 알고 있습니다. 건강하고 행복한 노후, 노년의 삶을 위해서는 수면과 휴식이 더욱 중요한 요소입니다. 수면 수면, 즉 잠을 잔다는 것은 우리 인생의 약 1/3을 차지하는 시간으로 우리의 삶에서 중요한 부분의 한 요소입니다. 잠을 자는 동안 우리의 몸은 다양한 변화가 일어납니다. 낮동안의 일상생활을 하면서 소모되고 손상된 신체의 기능을 회복하고, 생체 리듬을 정상화시키고, 재생시킵니다. .. 2024. 3. 1. 노화 방지를 위한 식이요법과 음식 노화 방지를 위한 식이요법과 음식 섭취는 노후에 조금 더 젊고 건강을 유지하며 행복한 일상생활을 하는데 많은 도움을 줄 것입니다. 나이가 들면 신체의 구성 성분이 변화되고 여러 기관의 기능이 저하되기에 영양상태 와 영양요구량이 달라집니다. 따라서 건강유지를 위해서는 적정한 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 음식들을 선택하고, 알맞은 식이요법을 활용함으로써 노화의 속도를 늦추고 건강을 유지할 수 있습니다. 노화를 방지하는 식이요법 노화를 방지하는 식이요법에는 여러 가지가 있는데, 그중에서도 가장 확실한 방법 중의 하나는 바로 소식, 즉 적게 먹는 것입니다. 소식이란 함은 흔히 식사의 양을 적게 먹는 것을 말하지만, 물론 양의 많고 적음의 이야기 일 수도 있으나 식사량뿐만 아니라 영양소 섭취량에 따른 칼로리의.. 2024. 2. 27. 치매 가족 요양보호 치매 가족 요양보호가 남의 일이 아니고 바로 나의 가족 구성원이나, 나의 배우자의 문제라면 여러분은 어떨는지요? 평생을 함께 하는 배우자 중 한 사람이 어느 날 갑자기 치매에 걸리게 된다면 여러분의 노후가 과연 행복할 수 있을까요? 혹시라도 이런 일을 여러분이 겪게 된다면 어떻게 치매 가족을 관리하고 보호하며 도움을 주면서 행복을 찾아갈 수 있는지 많은 노력이 필요할 것입니다. 오늘은 치매 가족을 어떻게 돕고, 관리하며, 문제 행동들에 대한 대처방법 등을 알아보고자 합니다. 약물복용 약물복용의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 치매가 완치가 어렵고, 약물을 복용한다고 해도 치매 악화를 지연할 뿐이라는 생각으로 인해 약물을 투약하지 않는 경우가 많으나, 약물을 복용하여 치매증상을 완화하여 치매에.. 2024. 2. 27. 노후의 행복을 위한 건강증진 노후의 행복을 위해서는 건강 증진이 기본이라고 생각합니다. 기본적으로 적절하게 영양을 섭취하는 게 노인들의 건강 유지와 증진을 위한 필수적인 요소이며, 질병을 예방하고 기존에 보유하고 있는 질병의 진행 속도를 늦추어 궁극적으로 노인들의 삶의 질을 향상해 행복한 노후 생활을 영위할 수 있게 할 것입니다. 이 같은 노인들의 건강증진과 질병예방을 위한 여러 요소들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 영양문제 영양문제를 먼저 살펴보자면, 우리는 노화가 되면 미각과 후각이 크게 저하됩니다. 따라서 양념을 많이 사용하게 되고 음식을 짜게 하는 나트륨의 사용량이 늘어 고혈압과 심장병 등에 악화를 초래할 수 있습니다. 침의 분비가 줄어듬에 따라 음식물을 씹고 삼키는 능력도 저하되고 일찍 포만감을 느끼고, 복부팽만감과 식욕부.. 2024. 2. 25. 노화에 따른 변화와 질환 노화에 따른 변화와 질환들에 대해서 미리 우리가 알아둠으로써 우리가 원하는 노후의 행복을 위해서 건강하게 생활할 수 있도록 노화에 따른 신체, 심리적 변화를 인지하고, 주요 질환들의 원인, 증상, 치료 및 예방법등을 알아두면 많은 도움이 될 것으로 생각됩니다. 따라서 노인성 질환의 특성과 노화에 따른 변화와 주요 질환들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노인성 질환의 특성 노인성 질환의 특성은 일반적으로 단독으로 발생하는 경우는 드물고, 하나이상의 질병들을 동반하여 발생하는 경우가 많습니다. 증상이 없거나 애매하여 정상적인 노화과정과 구분하기도 힘이 듭니다. 그래서 원인이 불명확한 만성적인 퇴행성 질환이 대부분입니다. 또한 경과가 길고, 재발이 자주 발생하며, 합병증이 생기기 쉬운 특징이 있습니다. 노화에.. 2024. 2. 22. 노인장기요양보험이란? 노후의 행복을 위해 필요한 것은 무엇보다도 건강한 노후 생활이 아닌가 싶습니다. 우리 모두는 노화라는 신체적 변화를 겪어야만 되고, 노화에 따른 다양한 질병의 발생으로 혼자서 일상생활이 힘들 수도 있습니다. 이런 노후의 신체적, 정신적 불편함을 국가적 차원에서 도움을 받을 수 있는 사회보험제도가 있는데요, 오늘은 그 사회보험제도인 노인장기요양보험에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노인장기요양보험이란? 노인장기요양보험이란 65세 이상의 고령이나 치매, 파킨슨, 뇌졸중 등과 같은 노인성 질병 등의 사유로 혼자서 일상생활을 수행하기 어려운 노인 등에게 신체활동이나 가사활동 지원 등의 장기요양급여를 제공함으로써 노후의 건강증진 및 생활안정을 도모하고, 그 가족의 부담을 덜어줌으로써 국민의 삶의 질을 향상하도록 하.. 2024. 2. 19. 이전 1 ··· 16 17 18 19 다음
