파킨슨병 초기증상 대처방법 알아보기

파킨슨병은 조기 발견과 적절한 대처로 증상의 진행을 늦출 수 있는 신경퇴행성 질환입니다. 혹시라도 부모님이 파킨슨병과 같은 증상을 보인다면 많은 걱정이 들 수도 있습니다. 오늘은 4월 11일 세계 파킨슨병의 날을 맞아 파킨슨병의 초기 증상과 그 대처 방법, 그리고 생활 속 관리법에 대해 쉽게 설명해 드리겠습니다.

 

 

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파킨슨병이란 무엇인가요?

파킨슨병 (출처: (사)대한파킨슨병협회 )

 

파킨슨병은 뇌의 흑색질 부위에서 도파민을 생성하는 신경세포가 점차 소실되어 발생하는 만성 신경퇴행성 질환입니다. 도파민은 우리 몸의 움직임을 조절하는 중요한 신경전달물질로, 이 물질이 부족해지면 다양한 운동 장애가 나타납니다.​

주로 60세 이상의 고령층에서 발병하지만, 드물게는 40~50대에서도 나타날 수 있습니다. 남성에게서 더 흔하게 발생하는 경향이 있으며, 초기 증상이 노화로 인한 변화와 유사하여 조기 발견이 어려울 수 있습니다. 하지만 조기 진단과 적절한 치료를 통해 증상의 진행을 늦출 수 있으므로 초기 증상에 대한 이해와 관심이 중요합니다.

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파킨슨병 초기증상 알아보기

파킨슨병 초기증상 ( 출처: (사)대한파킨슨병협회)

 

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파킨슨병의 초기 증상은 다양하게 나타나며, 다음과 같은 특징이 있습니다:

• 손 떨림(진전): 휴식 중에 손이나 발이 떨리는 증상으로, 주로 한쪽 손에서 시작되어 점차 반대쪽으로 퍼질 수 있습니다. 예를 들어, TV를 시청하거나 책을 읽는 동안 손이 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다.​
• 동작 느려짐(서동): 일상적인 동작이 전반적으로 느려지고, 소근육 운동이 어려워집니다. 예를 들어, 글씨를 쓸 때 글자가 작아지거나 옷을 입는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.​
• 근육 경직: 근육이 뻣뻣해지고 움직임이 부자연스러워집니다. 이는 관절의 통증이나 움직임의 제한을 유발할 수 있습니다.​
• 자세 불안정 및 보행 장애: 균형 감각이 저하되어 넘어지기 쉬우며, 걸음걸이가 불안정해집니다. 보폭이 좁아지고 발을 끌며 걷는 모습이 나타날 수 있습니다.​
• 표정 감소(가면 얼굴): 얼굴 근육의 움직임이 줄어들어 무표정해 보일 수 있습니다. 주변 사람들이 '왜 화가 났냐'라고 물어볼 정도로 표정 변화가 적어집니다.​
• 음성 변화: 목소리가 작아지고 말이 불분명해질 수 있습니다.​
• 기타 증상: 변비, 우울감, 수면 장애, 후각 감소 등 비운동성 증상도 동반될 수 있습니다.​

이러한 증상이 나타난다면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

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파킨슨병 초기증상 발견 시 대처방법

파킨슨병 PET영상 ( 출처: 국가건강정보포털)

 

초기 증상을 발견했을 때의 대처 방법은 다음과 같습니다:

• 전문의 상담: 신경과 전문의를 방문하여 증상을 상세히 설명하고, 필요한 검사를 받습니다.​
• 정밀 검사: 뇌 자기공명영상(MRI)이나 양전자방출단층촬영(PET) 등을 통해 다른 질환과의 감별 진단을 진행합니다.​
• 약물 치료: 도파민을 보충하거나 그 작용을 강화하는 약물을 사용하여 증상을 완화시킵니다. 약물의 종류와 용량은 전문의와 상의하여 결정합니다.​
• 생활 습관 개선: 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 전반적인 건강 상태를 향상시키고, 증상의 진행을 늦출 수 있습니다.​

조기에 적절한 치료를 시작하면 증상의 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

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파킨슨병 진행을 늦추기 위한 생활관리법

파킨슨병의 진행을 늦추기 위해서는 다음과 같은 생활 관리법이 도움이 됩니다:

• 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 요가 등 유산소 운동을 꾸준히 실시하여 근력과 균형 감각을 향상시킵니다.​
• 균형 잡힌 식사: 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 변비 예방을 위해 섬유질이 풍부한 식단을 유지합니다.​
• 스트레스 관리: 명상이나 취미 활동을 통해 스트레스를 줄이고, 긍정적인 마음가짐을 유지합니다.​
• 약물 복용 관리: 의사의 지시에 따라 약물을 정확히 복용하고, 부작용 여부를 주의 깊게 관찰합니다.​
• 정기적인 의료 상담: 증상의 변화나 새로운 증상이 나타날 경우, 즉시 의료진과 상담합니다.

 

파킨슨병 예방을 위한 건강 습관

파킨슨병 예방 건강습관

 

 

파킨슨병을 완전히 예방하는 방법은 알려져 있지 않지만, 다음과 같은 건강 습관이 도움이 될 수 있습니다:

• 신체 활동 유지: 규칙적인 운동을 통해 뇌 건강을 유지합니다.​
• 건강한 식습관: 항산화 식품을 포함한 균형 잡힌 식사를 합니다.​
• 정신 건강 관리: 우울증이나 불안 증상을 조기에 관리합니다.​
• 독성 물질 노출 최소화:
  농약이나 중금속, 환경 호르몬 등 유해 물질에 장기간 노출되는 것은 파킨슨병 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 평소 생활 속에서 화학 물질 사용을 줄이고, 식품이나 환경의 안전성에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
• 충분한 수면과 휴식:
  수면 부족이나 만성 피로는 뇌 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 갖고, 스트레스를 잘 관리하여 충분한 휴식을 취하는 것이 예방에 도움이 됩니다.
• 정기 건강 검진:
  파킨슨병은 초기에 증상이 경미해 자가 진단이 어려운 경우가 많기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 뇌 건강 상태를 점검하는 것도 중요한 예방법입니다.

 

결론 및 마무리

파킨슨병은 완치가 어렵지만, 초기 증상을 빨리 발견하고 치료를 시작하면 진행을 늦추고 삶의 질을 지킬 수 있습니다. 손 떨림, 움직임 느려짐, 보행 변화 등 작은 신호라도 놓치지 말고 전문의 상담을 받아보시기 바랍니다. 무엇보다 꾸준한 운동과 건강한 생활습관이 파킨슨병 관리의 기본입니다. 평소 내 몸의 변화를 살피고 실천하는 작은 습관이 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.