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행복한 노후의 자녀 관계 행복한 노후의 자녀 관계는 부부 관계 못지않게 중요합니다. 자녀들과의 관계가 좋지 않으면 부부 관계에도 영향을 미쳐 결국은 노후에 많은 어려움을 겪을 수 도 있습니다. 따라서 노후의 행복한 자녀들과의 관계를 위해서는 급변하는 시대의 경향을 이해하고 세대 간의 차이점을 인정하고 적응해야 합니다. 부모들은 양육기 동안 자녀에게 많이 희생하고 투자하지만 자녀의 결혼으로 부부만 남게 되면서 빈둥지증후군을 겪게 되고, 이 시기 부부는 노후에 대한 초조함과 불안감을 갖게 되면서 자녀가 자신의 든든한 울타리가 되어 주기를 바랍니다. 그러나 요즘은 자녀가 직접 노인 부모를 봉양하는 경우가 점점 사라지고 있습니다. 최근에는 부모와 근거리에 거주하면서 부양하는 경향이 있고, 이런 사회적 현상은 부모와 따로 생활하지만, 자.. 2024. 3. 17.
노후의 행복한 부부 관계 노후의 행복한 부부 관계는 은퇴 이후의 삶에서 매우 중요합니다. 그래서 은퇴 후 부부 관계에 대해서 서로 인식의 전환을 통해 재정립하여 행복하고 건강한 부부 관계를 유지하는 것이 필요합니다. 그 이유는, 은퇴를 하고 나면 그전과 후의 급격한 생활 패턴과 환경 변화에 부부가 어떻게 그 변화를 적응하느냐에 따라 행복한 노후가 될지를 결정하기 때문입니다. 또한 자녀들의 결혼과 독립으로 인해 부부 둘만이 함께 보내는 시간이 길어집니다. 이런 시간 동안 부부 관계의 질에 따라 행복과 불행이 나눠지기 때문입니다. 자, 그럼 어떻게 노후의 행복한 부부 관계를 유지할 수 있는지 방안들을 찾아보도록 하겠습니다. 행복한 부부 관계를 유지하기 위한 7가지 행동 행복한 부부 관계를 유지하기 위한 7가지 행동을 부부 상담을 전.. 2024. 3. 14.
행복한 노후 행복한 노화 행복한 노후 행복한 노화, 행복한 노후는 상상할 수 있지만 행복한 노화란 과연 어떤 것인지 쉽게 와닿지가 않습니다. 노화는 우리에게 대게 부정적인 의미로 다가옵니다. 노화라고 하면 나이가 들어가는 과정에서 생겨나는 변화들을 말하는데 흔히 사람들은 기억력, 인지능력 등이 저하되어 치매에 걸리게 되고, 피부에 탄력이 떨어지고 주름이 지며 허리는 굽고 근육량이 감소하며 걷기가 힘들어지는 모습들을 상상하게 됩니다. 또한 신체 내부 장기들도 제대로 제 역할을 못하여 소화력도 떨어지고 회복력도 약해집니다. 이런 부정적인 측면의 노화와 달리 나이가 들어가면서 좋은 점은 과연 어떤 것들이 있는지, 행복한 노화란 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 풍부한 삶의 지혜와 경험 나이가 들어가면 풍부한 삶의 지혜와 경험들로 축적되.. 2024. 3. 12.
노후의 행복을 위한 연금제도 노후의 행복을 위한 연금제도 얼마나 알고 계신가요? 우리나라에서 시행되는 4대 연금제도에는 일반 국민을 대상으로 국가가 운영하는 국민연금, 공무원들을 위한 공무원연금, 사립학교 교직원들을 위한 사립학교 교직원연금, 직업군인들을 위한 군인연금 이렇게 대표적인 4대 연금제도가 있습니다. 각종 사회적 위험으로부터 국민들을 보호하고 빈곤을 해소하며, 생활의 질을 향상하기 위한 제도적 장치가 바로 연금제도입니다. 노후의 경제적인 부담을 줄여줄 수 있는 이런 연금제도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 국민연금 국민연금은 국민들을 대상으로 하는 국가가 시행하는 연금제도입니다. 1973년 국민복지연금법이 제정되고 공포되었지만, 석유 파동으로 인해 경제가 침체기에 빠져 들어 1974년 1월부터 시행하기로 했던 국민연금제도가.. 2024. 3. 11.
행복한 노후를 위한 생애설계 행복한 노후를 위한 생애설계는 무엇일까요? 지금까지 우리는 노후나 은퇴 이후 설계에 초점을 맞추고 노후생활에서 중요시되는 경제적 재무 설계나 건강을 위한 대책을 마련하는 것에 중점을 두었습니다. 하지만 생애설계라 함은 일반적으로 우리가 원하는 삶을 살아가기 위해서 생애 전반에 걸쳐 계획을 세우는 것이라 할 수 있습니다. 인생이란 긴 여정에서 올바른 길을 선택하고, 그 길을 제대로 가기 위해 세우는 계획이 바로 생애설계라고 생각하면 되고, 이런 생애설계가 필요한 이유와 그로 인해 행복한 노후를 위해서 얻을 수 있는 이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생애설계의 필요성 생애설계의 필요성은 첫 번째, 환경적인 제약을 극복하면서 자신만의 삶의 가치를 실현하기 위한 활동을 할 수 있도록 동기를 부여하고, 삶의 .. 2024. 3. 5.
노후의 행복한 예술 활동 노후의 행복한 예술 활동은 정신적, 심리적으로 안정과 건강을 위해서 매우 중요합니다. 주변을 살펴보면 등산, 수영, 탁구, 마라톤, 수영 등의 운동을 즐기거나, 악기 연주나 음악감상 그리고 그림을 그리는 등의 취미활동을 즐기는 노년층들을 쉽게 발견할 수 있습니다. 어릴 적 학창 시절을 통해서 직, 간접적으로 접해본 이런 경험들이 은퇴를 맞이한 이후 새롭게 다시 취미 활동의 영역으로 자리 잡아 행복한 노년의 삶을 즐길 수 있습니다. 특히, 악기를 연주하거나, 음악을 감상하고 독서를 하고, 글쓰기를 하는 등의 예술 활동은 누구에게나 심리적으로 안정과 즐거움을 줄 수 있는 취미 활동으로 추천됩니다. 음악 즐기기 음악을 즐기기는 음악을 듣거나 노래를 부르거나, 악기를 연주하는 것 등의 활동으로 대다수의 사람들은.. 2024. 3. 4.
노후의 행복한 수면과 휴식 노후의 행복한 수면과 휴식은 무엇일까요? 무엇보다도 잘 먹고, 끊임없이 움직이고, 잘 자는 것, 그리고 충분한 휴식이 우리의 일상생활을 질병의 발생의 위험성으로부터 보호하고 건강한 삶을 살 수 있도록 해줍니다. 잠자리가 불편하거나, 충분한 수면을 취하지 못하게 되었을 때 우리는 모두 일상생활에 많은 불편을 겪는다는 것을 잘 알고 있습니다. 건강하고 행복한 노후, 노년의 삶을 위해서는 수면과 휴식이 더욱 중요한 요소입니다. 수면 수면, 즉 잠을 잔다는 것은 우리 인생의 약 1/3을 차지하는 시간으로 우리의 삶에서 중요한 부분의 한 요소입니다. 잠을 자는 동안 우리의 몸은 다양한 변화가 일어납니다. 낮동안의 일상생활을 하면서 소모되고 손상된 신체의 기능을 회복하고, 생체 리듬을 정상화시키고, 재생시킵니다. .. 2024. 3. 1.
노화 방지를 위한 식이요법과 음식 노화 방지를 위한 식이요법과 음식 섭취는 노후에 조금 더 젊고 건강을 유지하며 행복한 일상생활을 하는데 많은 도움을 줄 것입니다. 나이가 들면 신체의 구성 성분이 변화되고 여러 기관의 기능이 저하되기에 영양상태 와 영양요구량이 달라집니다. 따라서 건강유지를 위해서는 적정한 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 음식들을 선택하고, 알맞은 식이요법을 활용함으로써 노화의 속도를 늦추고 건강을 유지할 수 있습니다. 노화를 방지하는 식이요법 노화를 방지하는 식이요법에는 여러 가지가 있는데, 그중에서도 가장 확실한 방법 중의 하나는 바로 소식, 즉 적게 먹는 것입니다. 소식이란 함은 흔히 식사의 양을 적게 먹는 것을 말하지만, 물론 양의 많고 적음의 이야기 일 수도 있으나 식사량뿐만 아니라 영양소 섭취량에 따른 칼로리의.. 2024. 2. 27.

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